La Réflexologie et Luminothérapie pour les problèmes de sommeil

Horloge, Nuit, Temps, Sommeil, Alarme, Lit, Oreiller

Le sommeil joue un rôle important dans l’équilibre de notre organisme. De la qualité de notre sommeil dépend notre récupération psychique, physique et émotionnelle.

Les troubles du sommeil peuvent se manifester sous différentes formes :

  • Difficultés d’endormissement
  • Réveils nocturnes (réveil toutes les nuits à la même heure ou/et réveil précoce sans pouvoir se rendormir)
  • Insomnie
  • Cauchemar
  • Sensation de fatigue au réveil
  • Irritabilité

Les causes sont également multiples :

  • Hormonales et physiques : reflux gastrique, syndrome des jambes sans repos (impatience), (pré)-ménopause, hyperthyroïdie, apnée du sommeil
  • Émotionnelles et psychiques : stress, anxiété, charge mentale
  • Notre environnement professionnel et privé : travail en horaire décalés, consommation d’excitants tardive dans la journée, environnement trop bruyant / trop lumineux
  • La peur de ne pas dormir

La Réflexologie aide à résoudre non seulement le « problème de sommeil », mais également les causes ayant entrainé l’installation des troubles. La séance apporte une relaxation permettant de relâcher les tissus, les muscles et articulations, tout en relançant la circulation sanguine et lymphatique.

La Luminothérapie peut être une aide également, en agissant comme un puissant distracteur de l’attention, pour éviter les ruminations. Elle permet une relaxation et favorise la détente.

Vous vous retrouvez dans les informations ci-dessus ? Vous souhaitez retrouver des nuits complètes ? N’attendez plus, venez découvrir la réflexologie & luminothérapie !

Bébé, Jeune Fille, Sommeil, Dormir, Endormi

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